Week-end Balnéo-Trail 100% girl

Sports et loisirs à Le Bessat

À partir de :  95 Tarif plein
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  • Au programme de ce stage : footing, préparation physique, pilate, initiation course d'orientation, balnéo... rien que pour les féminines !
    Etre en bonne forme physique (minimum 2 entraînements/semaine).
    Hébergement en pension complète ou à la journée.

    Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
    En version blanche si la neige est présente ou version verte si l'hiver est clément.
    Hébergement en gite cosy 3 épis au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète (chambre double ou triple)

    Avec :
    Stephane CELLE, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015
    Eric LEGAT, Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme
    Fabien REYNAUD: Energéticien, sophrologue
    Des invitées surprises.....

    Programme :
    Samedi 11 janvier:
    A partir de 8h30 : accueil des participantes
    9h00: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits
    10h30 : séance footing 1h ou course sur neige et préparation physique générale
    12h : retour au gîte pour pause déjeuner
    14h : échanges sur l'entrainement
    14h30: séance Pilate
    15h30 : initation à la course d'orientation sur un parcours facile
    17h : Balnéo chez Cap Oxygene
    20h: Repas , échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

    Dimanche 12 janvier:
    A partir de 7h30 : petit déjeuner
    9h : approche théorique de la notion d'endurance
    9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau
    11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner
    14h : travail technique baton, montée descente
    16h : débriefing et fin du stage
  • Langues parlées
    • Français
  • Du 11 janvier 2020 au 12 janvier 2020
  • Adulte

    • A l'année

    De 95 € à 225 €
Horaires
Horaires
  • Du 11 janvier 2020 au 12 janvier 2020