Week-end Yoga-Trail 100% girl

Sports et loisirs à Le Bessat

À partir de :  95 Tarif plein
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  • Au programme : footing, yoga, pilate, intervention théorique (naturopathe ou sophrologue), séance VMA, chi gong... rien que pour les féminines !
    Etre en bonne forme physique (minimum 2 entraînements/semaine)
    Hébergement en pension complète ou à la journée

    Intervenants
    Severine BOVERO: professeur Pilate/ Chi qong
    Olivier RAVEL: Professeur Yoga, reflexologue , Naturopathe
    Eric LEGAT :Entraineur athlétisme diplomé etat
    Stephane CELLE: Educateur sportif, traileur

    Niveau: niveau conseillé trail 1à 2 sorties/semaine, Des groupes de niveau seront constitués pour les sorties longues, les sorties Intensité se déroulent sur des boucles ou chacune évolue à son rythme tout en profitant de la dynamique du groupe.
    Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
    Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

    Programme :
    Samedi 25 janvier 2020
    Matin : réveil yoga
    footing découverte 1h à 1h30
    séance Pilate ( étirement doux)
    Début après midi : Intervention Théorique ( naturopathe ou sophrologue)
    Fin Après midi : Séance VMA
    Séance Yoga

    Dimanche 26 janvier 2020 :
    Matin :
    Séance Yoga
    Sortie rando course 15 a 20 km environ avec 800d+ ( suivant les groupes) à la découverte des secteurs emblématiques du haut Pilat
    Apres midi:
    - Séance chi qong ou Yoga
    - travail technique avec bâton
    16h00 : Fin du stage vers 16h

    Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :

    Hébergement : gite le grand duc 3 epis (chambre single, twin, triple)
  • Langues parlées
    • Français
  • Du 25 janvier 2020 au 26 janvier 2020
  • Adulte

    • A l'année

    De 95 € à 195 €
Horaires
Horaires
  • Du 25 janvier 2020 au 26 janvier 2020