Stage Perfectionnement en Trail & Nutrition dans le Pilat avec Marine Chalaye

à Colombier
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  • Vous êtes un coureur passionné, vous souhaitez vous perfectionner en trail et améliorer votre nutrition à l’effort ? Notre stage dans le Parc naturel régional du Pilat est fait pour vous !

  • Venez vous perfectionner sur les sentiers accompagné de Marine Chalaye, athlète Élite et encadrante diplômée en trail, et progressez en nutrition du sport avec Clémence Marion, diététicienne du sport !

    Le Parc naturel régional du Pilat, entre Lyon, Saint-Étienne et Valence, se dévoile comme un joyau préservé, offrant un cadre incroyable pour la pratique du trail. Immergez-vous dans ce massif de moyenne montagne au caractère unique, avec ses crêts, ses chirats et ses forêts envoûtantes....
    Venez vous perfectionner sur les sentiers accompagné de Marine Chalaye, athlète Élite et encadrante diplômée en trail, et progressez en nutrition du sport avec Clémence Marion, diététicienne du sport !

    Le Parc naturel régional du Pilat, entre Lyon, Saint-Étienne et Valence, se dévoile comme un joyau préservé, offrant un cadre incroyable pour la pratique du trail. Immergez-vous dans ce massif de moyenne montagne au caractère unique, avec ses crêts, ses chirats et ses forêts envoûtantes. Des sommets emblématiques tels que le Crêt de l'Oeillon, le site des 3 dents, ou le Crêt de la Perdrix point culminant du massif à 1431m d’altitude, vous attendent pour des sorties trails inoubliables !

    • Un programme d'entraînement pensé comme un week-end choc en préparation de vos courses estivales, encadré par une pro du trail, diplômée et formée,
    • Des ateliers techniques : utilisation des bâtons, descentes, gestion de l'effort, préparation physique spécifique, pour perfectionner vos compétences.
    • Un séjour tout compris comprenant l'hébergement, la restauration, et un encadrement personnalisé, vous n’avez plus qu’à courir !
    • L'intervention d'une diététicienne du sport pour optimiser votre alimentation pendant l'effort, un atout essentiel pour bien gérer sa course !

    Votre encadrante, Marine Chalaye, athlète Elite en Trail et résidente du Pilat, saura vous guider à travers des parcours adaptés à votre niveau et à vos préférences. Ce stage, situé à proximité immédiate du site emblématique des Trois Dents, vous permettra de plonger au cœur de ce site naturel préservé. Rejoignez-nous pour 3 jours de trail !

    À qui s'adresse ce stage :
    Ce stage est fait pour vous si vous courez régulièrement des sorties longues de plus de 3 heures, incluant des trails de 30 à 40 km, et que vous pratiquez la course à pied et les sports d'endurance au moins 2 à 3 fois par semaine. Repère prérequis : Index UTMB ou ITRA autour de 400-450.
    Une expérience occasionnelle du trail en montagne, sur des sentiers plus ou moins techniques, est également un atout pour tirer pleinement parti des enseignements spécialisés proposés au cours de cette expérience immersive.

    Lieu magique
    Plongez-vous dans la beauté préservée du Parc naturel régional du Pilat, un terrain de jeu exceptionnel avec ses sentiers variés et techniques, ainsi que ses vues panoramiques à couper le souffle sur les Alpes, les monts d'Ardèche ou encore la vallée du Jarez.

    Programme sportif
    • 60 - 80 km sur les 3 jours
    • 1000-2000 m D+ par sortie
    • 2 à 5h de course par sortie
    Le programme est présenté à titre indicatif : le kilométrage ainsi que le dénivelé mentionnés sont susceptibles de varier en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement imprévu.

    Hébergement tout confort en pleine nature
    Installez-vous confortablement dans un gîte de groupe tout confort, niché au cœur de la nature entre les 3 dents et la Chapelle Saint Sabin, offrant un lieu de détente idéal après une journée d'effort. Les sentiers sont accessibles à pied depuis l’hébergement, pas besoin de voiture sur place.
    Restauration locale
    Rechargez-vous en énergie après chaque sortie avec une alimentation de qualité et énergétique, préparée par un prestataire local, mettant en avant des produits fermiers de la région.
    Les petits plus :
    • Un séjour clé en main, tout est compris (hébergement, restauration, intervention d’une diététicienne du sport, séances de prépa physique et stretching…)
    • Levers et couchers de soleil spectaculaires en dégustant des produits locaux avec une vue panoramique sur les Alpes et les monts d'Ardèche, ajoutant une dimension magique à votre expérience.
    • Un groupe de 12 coureurs max pour garantir une cohésion optimale et une qualité de coaching personnalisée.
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  • Complément géolocalisation
    En voiture, 40 minutes depuis Saint-Etienne, 1h10 depuis Lyon.
    Sinon, il est possible d'organiser des covoiturages avec les autres participants avec le groupe Whatsapp que nous créons 1 mois avant le début du stage. Les gares les plus proches sont celles de Saint-Etienne TGV et Saint Clair Les Roches (TER, 30’ en train de LYON TGV), toutes deux à 40 minutes en voiture.
  • Langues parlées
    • Français
  • Du 24 mai 2024 au 26 mai 2024
  • Adulte
    De 450 € à 650 €

    • - 450€/personne
    650€/couple

  • Nous vous invitons fortement à souscrire à une assurance annulation de votre côté. Rapprochez-vous de votre encadrante Marine Chalaye (chalaye.marine@gmail.com) pour bénéficier d’un tarif négocié auprès d’une compagnie d’assurance.
Ouvertures
  • Du 24 mai 2024
    au 26 mai 2024
  • Vendredi
    à 13:00
  • Samedi
    à 13:00
  • Dimanche
    à 13:00
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